Tanaharam

Persiapan fisik sangat krusial karena ibadah umroh membutuhkan tenaga ekstra.

Olahraga Rutin: Latihan jalan kaki minimal 30 menit setiap hari beberapa minggu sebelum berangkat untuk mengondisikan tubuh.
Medical Check-up: Periksa kesehatan ke dokter, terutama jika memiliki penyakit bawaan. Konsultasikan rencana perjalanan Anda.
Obat-obatan Pribadi: Bawa obat rutin dalam jumlah cukup plus resep dokternya. Misalnya obat hipertensi, diabetes, atau asam urat.
Obat-obatan Umum: Bawa perlengkapan P3K pribadi seperti:
- Obat penghilang rasa sakit (paracetamol)
- Obat maag
- Obat flu, pilek, dan batuk
- Vitamin C atau multivitamin
- Minyak kayu putih / balsem
- Plester dan antiseptik

Pakaian:

Pria: Bawa ihram 2 set (satu untuk dipakai, satu cadangan). Pakaian sehari-hari (koko/kaos dan celana panjang). Sandal jepit yang nyaman.
Wanita: Bawa mukena berwarna terang (tidak transparan) untuk shalat dan yang berwarna gelap untuk ihram (karena tidak boleh dicuci selama ihram). Pakaian sehari-hari yang menutup aurat dan nyaman (bahan katun disarankan). Jilbab dan kerudung cadangan. Sandal tertutup atau terbuka yang nyaman.

Barang Wajib Lainnya:

Tas Besar (Koper): Beri tanda yang mudah dikenali.
Tas Kecil (Tas Selama Ibadah): Tas selempang atau waist bag (sabuk pinggang) untuk menyimpan paspor, uang, dan barang berharga lainnya selama thawaf dan sa'i.
Air Zam-zam: Botol kosong yang bisa diisi ulang dari kran zam-zam di Masjidil Haram.
Sajadah dan Mukena Saku: Yang ringkas dan mudah dibawa.
Alat Sholat: Kompas atau aplikasi kiblat di ponsel.
Alat Tulis: Buku catatan kecil dan pulpen untuk mencatat doa-doa atau pengalaman spiritual.

Kebutuhan Pribadi:

Handuk Kecil: Yang cepat kering.
Sabun, Sikat Gigi, Pasta Gigi: Dalam kemasan travel.
Payung Lipat: Sangat berguna untuk melindungi dari terik matahari saat berjalan antara hotel dan masjid.
Senter Kecil: Berguna jika perlu berjalan di area yang kurang terang.
Kantong Plastik/Klip: Untuk menyimpan sepatu/sandal saat masuk masjid.

Elektronik:

Handphone & Charger: Bawa power bank.
Adapter Colokan: Arab Saudi menggunakan colokan tipe G (seperti di Inggris), dengan tiga kaki persegi.
Kabel Data.

Persiapan Fisik, Kesehatan, Dan Materi (Barang Bawaan) Saat Umroh